Nėščiųjų masažas su kineziterapijos elementais prieš ir po gimdymo
Nėščiųjų masažo paskirtis – padėti būsimai mamai jaustis geriau. Nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus palengvins reguliariai atliekamas masažas, kuris aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerėja miegas, sumažina streso ir nerimo simptomus.
Nėščiųjų masažo metu taikomos specialios pradinės padėtys gulint ant šono ar sėdint, parenkama švelnesnė masažavimo technika nesiekiant giliųjų raumenų ir nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų. Ypatingo atsargumo sulaukia šios sritys: pilvo, kryžmens ir tarpumentės, vidiniai šlaunies paviršiai, čiurnos sąnariai ir pėdos.
Nėštumo metu palaipsniui per visus devynis mėnesius, moters organizmas patiria daug ir didelių pasikeitimų. Todėl po gimdymo reikia nemažai laiko, kad kūnas grįžtų į buvusią būseną. Dėl hormoninių ir mechaninių veiksnių kinta skeleto raumenys, jungiamasis audinys, didėja kraujo tūris bei širdies ritmas, auga svoris, kinta laikysena.
Po gimdymo masažas su kineziterapijos elementais padės sustiprinti organizmą, pagreitins svorio metimo procesą, sumažins nugaros skausmą juosmens srityje ir paruoš grįžimui į įprastą aktyvų gyvenimą. Žinoma, visi šie dalykai sąlygoja blogą nuotaiką ir papildomą stresą, o masažas padės Jums atsipalaiduoti ir pailsėti.
Masažo nauda:
- Pagerėjusi emocinė būklė;
- Atsipalaidavimas ir geresnė miego kokybė;
- Padidėjusio svorio veikiami sąnariai atsipalaiduoja (čiurnos, apatinė nugaros dalis ir dubuo);
- Sumažėjęs kaklo ir nugaros raumenų skausmas;
- Gerėja laikysena;
- Raumenų paruošimas gimdymui;
- Sumažėjęs rankų ir pėdų tinimas;
- Retesnis mėšlungis;
- Sumažėję galvos skausmai, atsikimšę sinusai.
Masažas rekomenduojamas jei:
- Jaučiate nugaros skausmus;
- Vargina galvos skausmai;
- Tirpsta rankos ar kojos;
- Turite miego sutrikimų;
- Jaučiate sunkumą ir tinimą kojose;
- Norite atsipalaiduoti ir sumažinti stresą;
Kontraindikacijos masažui:
- Gausios vandeningos ar kraujingos išskyros;
- Diabetas;
- Užkrečiamos ir infekcinės ligos;
- Pykinimas;
- Vėmimas;
- Stiprus skausminis sindromas;
- Aukštas kraujospūdis;
- Viduriavimas;
- Tachikardija;
- Kvėpavimo sutrumpėjimas;
- Galvos svaigimas ir silpnumas.
Masažo trukmė: 45 min. ir 60 min.
Masažas atliekamas nuo ketvirto iki aštunto nėštumo mėn. ir po gimdymo.
